Pilates

pilatesPilates te Rotterdam Katendrecht – Op de Kaap –  Zuid Holland
Privé training mogelijk in de studio en bij u thuis.

Pilates is een methode om spieren te versterken en vitaliteit te vergroten. Centraal hierbij staan het stabiliseren van het bekken, het soepel maken van gewrichten en het versterken van de buikspieren.
Daarbij wordt gewerkt vanuit het zogenaamde krachtcentrum, een verzameling spieren, bestaande uit de buik-, heup-, lage rug- en bilspieren. De core stabiliteit wordt door middel van ballen, de pilates ring en blokken extra aangesproken om op een speelse, dynamische manier de spieren krachtiger en sterker te maken.
Lichaamskracht wordt vanuit dit centrum aangewend om de bewegingen te coördineren en te stabiliseren. Ook bij deze lessen wordt veel aandacht aan de ademhaling besteed.

Huiswerk voor thuis